Ser agradecido nos ayuda a vivir mejor
Tiempo de Lectura: 2 min El ser agradecido es una emoción positiva que se asocia con activación de áreas cerebrales
La gratitud es una emoción positiva que se relaciona con la activación de áreas cerebrales asociadas con el procesamiento emocional y social, como la corteza prefrontal, ventromedial, y la amígdala.
Numerosos estudios sugieren que la práctica regular de la gratitud puede tener efectos positivos en la salud mental y física, y mejorar el bienestar general de las personas. Ayuda a que se tenga una presión arterial más baja, una función pulmonar mejorada y un mejor sueño.
Además, las personas que practican la gratitud suelen informar de mayores niveles de bienestar y satisfacción con la vida. Esto, porque presentan mayor actividad en la ínsula, una región del cerebro que se asocia con la empatía y la interconexión social.
La gratitud también puede ser útil en el manejo del estrés y la ansiedad. Cuando estamos agradecidos, estamos enfocados en las cosas positivas de nuestras vidas y en las formas en que otros nos han ayudado. Esto puede ayudar a desviar la atención de los aspectos negativos y estresantes de nuestras vidas.
