¿Pasas mucho tiempo en redes sociales? Esto significa según la psicología

Las redes sociales han tenido un impacto único en la sociedad, desde hace más de 15 años han revolucionado la forma de socializar y de conectarnos con las personas. En México más de 90 millones de personas usan plataformas como Facebook, Instagram, X, y más, de acuerdo con DataReportal.  

Aunque son utilizadas en la vida cotidiana, en cada momento y para distintos fines como trabajo, escuela y más, el uso excesivo de las redes sociales, de acuerdo con la psicología, puede ser perjudicial para las personas que las utilizan más allá de comunicarse con otros.  

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Usar de manera excesiva las redes sociales, una llamada de atención 

No soltar el teléfono celular ni para ir al baño, o hacer ejercicio por estar en redes sociales puede ser una especie de adicción para las personas, ya que recibir ‘likes’, comentarios o ‘shares’ es una forma de aprobación que podría afectar la salud mental. 

La rama de la psicología ha analizado el uso desmedido de las redes sociales y sus resultados es que puede estar relacionado con problemas emocionales y psicológicos como ansiedad, soledad o estrés y las personas usan las redes sociales para ‘escapar’ de esa realidad, convirtiéndolas en una distracción.  

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Además, la aprobación que se busca, es para aumentar una baja autoestima que la persona tenga sobre sí misma. O también una falta de actividades satisfactorias en la vida alejada de las plataformas, lo que hace que la interacción en línea se convierta en la principal fuente de estímulo y comunicación.

Sin embargo, esta estimulación puede durar poco, ya que usar las redes sociales tan prolongado puede provocar algunos efectos como:

1. Ansiedad
2. Depresión
3. Estrés

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Para reducir los efectos negativos de las redes sociales, los especiales sugieren establecer límites de tiempo, evitar el uso antes de dormir y priorizar las interacciones cara a cara. Esto con el fin de alejare y mejorar el bienestar emocional fuera de cualquier interacción con la pantalla.