Cuida tu espalda en este regreso a clases, no cargues mochilas pesadas

A medida que se acerca el inicio del ciclo escolar 2024-2025, la fisioterapeuta Arely Guadalupe Francisco Sánchez ha lanzado una advertencia importante para los padres de familia sobre los riesgos asociados con el peso excesivo en las mochilas escolares de los niños, en entrevista, Francisco Sánchez detalló cómo una mala elección de mochila puede afectar gravemente la salud de los menores.

• Durante la entrevista, Arely Guadalupe explicó los problemas de salud que pueden surgir a partir del uso de mochilas inadecuadas, “es alarmante ver a niños tan pequeños cargando mochilas que parecen más grandes que ellos mismos,” dijo la especialista, “el peso excesivo puede provocar problemas serios en la columna vertebral de los niños, quienes están en una etapa crucial de crecimiento.”

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• Arely Guadalupe, con amplia experiencia en el campo de la fisioterapia, proporcionó recomendaciones específicas para mitigar estos riesgos, “la Organización Mundial de la Salud establece que el peso de la mochila no debe superar el 10% del peso corporal del niño, por ejemplo, un niño que pesa 30 kg no debe llevar una mochila que pese más de 3 kg,” explicó, “superar este límite puede llevar a problemas como dolor de espalda, escoliosis y otros trastornos musculoesqueléticos.”

En el transcurso de la conversación, la fisioterapeuta también ofreció consejos prácticos para los padres, “es fundamental que las mochilas tengan dos tirantes acolchonados para distribuir el peso de manera equitativa,” dijo Sánchez, “una mochila con un solo tirante no distribuye bien el peso y puede causar tensión en un lado de la espalda.”

Además, Arely Guadalupe sugirió opciones alternativas para aquellos padres que necesitan que sus hijos transporten más material, “si la carga es inevitablemente pesada, considerar mochilas con ruedas puede ser una buena solución,” recomendó, “esto reduce el esfuerzo físico que los niños tienen que hacer para cargar su mochila.”

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La fisioterapeuta también destacó la importancia de la colaboración entre padres y maestros, “es importante que los padres y los docentes trabajen juntos para asegurar que los niños lleven solo lo esencial en sus mochilas,” dijo, “esto no solo ayuda a reducir el peso, sino que también fomenta una mejor organización del material escolar.”

Sánchez concluyó su intervención subrayando que la salud de los niños debe ser una prioridad durante el regreso a clases, “cuidar el peso de las mochilas es una manera sencilla pero efectiva de proteger la salud de nuestros hijos mientras se preparan para un nuevo año escolar,” afirmó con firmeza.

Con estas recomendaciones, la fisioterapeuta busca educar a las familias para evitar futuros problemas de salud y promover un regreso a clases más saludable para los estudiantes de Misantla.