Hay varias infusiones que pueden auxiliarte para conciliar el sueño. Muchas personas ingieren un té herbal al final del día de trabajo y éste se convierte en una especie de ritual, donde le avisan a su cuerpo y al cerebro que es hora de ir bajando revoluciones y preparándose para el tan importante descanso nocturno.
Los tés más recomendables para auxiliar un sueño reparador:
· Pasiflora
· Manzanilla
· Valeriana
· Tila
· Lavanda
· Tulsi
· Menta
· Hierbabuena
Recuerda elegir tés que tengan bajo o ningún contenido de cafeína, ya que hay personas que son muy susceptibles a esta sustancia natural presente en algunas plantas y al ingerirlo, encuentran un efecto diametralmente opuesto al esperado. De igual forma, asegúrate de que el agua donde coloques el té haya alcanzado el punto de ebullición, y que dejes reposar el té, en esa agua hervida por al menos 4 minutos antes de retirar las hierbas.
