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Tés para dormir mejor

Uso de los tés para dormir mejor

Tés para dormir mejor

Hay varias infusiones que pueden auxiliarte para conciliar el sueño. Muchas personas ingieren un té herbal al final del día de trabajo y éste se convierte en una especie de ritual, donde le avisan a su cuerpo y al cerebro que es hora de ir bajando revoluciones y preparándose para el tan importante descanso nocturno.

Los tés más recomendables para auxiliar un sueño reparador:

·         Pasiflora

·         Manzanilla

·         Valeriana

·         Tila

·         Lavanda

·         Tulsi

·         Menta

·         Hierbabuena

Recuerda elegir tés que tengan bajo o ningún contenido de cafeína, ya que hay personas que son muy susceptibles a esta sustancia natural presente en algunas plantas y al ingerirlo, encuentran un efecto diametralmente opuesto al esperado. De igual forma, asegúrate de que el agua donde coloques el té haya alcanzado el punto de ebullición, y que dejes reposar el té, en esa agua hervida por al menos 4 minutos antes de retirar las hierbas.