Un mantra es una frase o sonido que se repite con devoción para calmar nuestros pensamientos y lograr un estado de relajación profunda que trae una gran sensación de bienestar.
Para la sabiduría budista e hinduista, el yoga, el Taichí, la meditación, entre otras, repetir mantras permiten acercarse un estado de conciencia e iluminación. Además, crean un vínculo entre el cuerpo y la mente, gracias al movimiento, el sonido y la respiración.
Por ejemplo, repetir la frase: Om Shanti Om de forma repetitiva en la meditación nos ayudará a concentrarnos, y será un importante recordatorio de lo que significa: “Soy fuerte y radiante y pido lo que necesito. El Universo me brindará todo lo que me hace falta”
Entonces, experimenta con esta frase o cualquier otra con la que te identifiques y repítete: ¡Shanti, Shanti, Om, Namasté! ¡Y luego me cuentas cómo te va en el día!
