Esta es la mejor hora del día para tomar jugo verde y potenciar sus beneficios

Las personas más comprometidas con llevar una vida saludable seguramente habrán hecho parte esencial de su dieta el jugo verde. Se trata de una mezcla de verduras como espinacas, pepino, perejil o cilantro, y frutas como manzana, piña o limón que le dan un mejor sabor.

• Su alto contenido de fibra y vitaminas A, C y K, además de minerales como hierro, magnesio y potasio lo vuelven una fórmula antioxidante que fortalece los sistemas digestivo e inmunológico, además de proporcionar nutrientes y energía.

También te puede interesar...

¿Te arrancas las canas? Te decimos qué tan saludable es hacerlo

Si tú también quieres llevar una vida saludable, vale la pena que lo incluyas en tu dieta diaria, pero incluso las personas que lo consumen regularmente deben saber que hay momentos del día donde los beneficios del jugo verde se aprovechan de mejor manera.

¿En qué hora conviene más tomar jugo verde?

Según sitios especializados en salud, los efectos del jugo verde pueden potenciarse si lo ingieres por las mañanas, de preferencia en ayunas, ya que es en este momento cuando el cuerpo es más receptivo a los nutrientes.

No obstante, los beneficios del jugo verde se pueden aprovechar a cualquier hora del día, y muchas personas optan por ingerirlo antes de las comidas, para mejorar la digestión y el control del apetito.

Si quieres que tu cuerpo absorba mejor los nutrientes sin interferir en la digestión de otros alimentos, trata de beberlo dos horas después de cada comida y al menos 30 minutos antes de la siguiente.

Si sueles preparar tu propio jugo verde, procura siempre incorporar distintos ingredientes que te ofrezcan una variedad de vitaminas y minerales. Vegetales como zanahorias y hojas verdes como espinaca y kale son ingredientes efectivos, pero lo mejor es hacer un equilibrio entre verduras y frutas.

También te puede interesar...

Este fruto podría reducir el riesgo de depresión en un 20%

Por último, recuerda que, pese a sus beneficios, el jugo verde no sustituye a la comida ni al agua natural, y es importante consumirlo con moderación. No se recomienda para menores de 6 años o personas con problemas de vesícula o úlceras gástricas. Las mujeres embarazadas requieren supervisión médica para consumirlo.