Agua de coco: este es su mágico efecto en los riñones

Si quieres cuidar tus riñones, prueba el agua de coco; checa cuáles son sus beneficios

Ciudad de México | 2023-11-09

Los riñones son unos de los órganos vitales. Y es que, aunque hay quienes pueden vivir sin uno de ellos, estos son fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, por lo que algunas personas utilizan ciertos alimentos y bebidas para cuidarlos... como el agua de coco.

Hay diversas creencias acerca del agua de coco. Una de ellas es que ayuda a mejorar el funcionamiento de los riñones, pues aporta ciertos beneficios. Aquí te decimos qué tan cierto es.

Beneficios del agua de coco para los riñones

De acuerdo con Stanford Medicine, una persona puede mantener sus riñones sanos si se mantiene bien hidratada, no consume demasiada sal y mantiene un peso saludable. Asimismo, para mantenerlos en buenas condiciones influye una ingesta adecuada de líquidos saludables.

Entre estos líquidos se encuentra el agua de coco, la cual aporta nutrientes. Además, es rica en electrolitos, minerales, citoquinas y proteínas, lo que contribuye a la hidratación del cuerpo.

Entre los beneficios del agua de coco para el cuerpo humano están los siguientes:

• Prevención de cálculos renales: hay estudios en los que se sugiere que el agua proveniente del coco podría ser útil contra los cálculos renales, al reducir la formación de cristales y piedras.
• Ayuda a rehidratar el cuerpo: el agua de coco, como ya se dijo, cuenta con electrolitos, los cuales ayudan a prevenir la deshidratación. Por ende, mejora la digestión, elimina toxinas y favorece el adecuado funcionamiento de los riñones.

¿Qué personas no pueden tomar agua de coco?

Aunque es un agua complemente natural y es baja en calorías y carbohidratos, no todas las personas pueden tomarla. De acuerdo con expertos en salud, estos son quienes deben evitarla o moderar su consumo:

• Personas que llevan una dieta baja en potasio: el agua de coco da un gran aporte de este elemento.
• Personas que padecen enfermedad renal crónica: al tener potasio y sodio, esta bebida no está indicada para quienes presentan daño renal, por lo que lo mejor es consultar a un médico antes de tomarla.