¿Eres ciclista? Conoce los beneficios a la salud que otorga la bicicleta

Desde 2018 cada 3 de junio se conmemora el Día Mundial de la Bicicleta

Xalapa | 2024-06-04

La bicicleta es uno de los medios de transporte más conocidos. Cada vez se le intenta dar más protagonismo ya que, al ser no motorizado, es la mejor alternativa para desplazarse cuidando el medio ambiente, dejando así de lado al automóvil y reducir niveles de contaminación.

En 2018, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta, para generar una mayor cultura en torno a esta.

Y es que, además de sus beneficios medioambientales, la bicicleta también ha demostrado tener efectos positivos en la salud. Aquí te contamos algunos.

¿Cómo beneficia a la salud el andar en bicicleta?

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el uso constante de la bicicleta contribuye a la salud de las siguientes formas:

• Disminuye el riesgo de padecer cardiopatías, derrames cerebrales e infartos.
• Permite quemar hasta 300 calorías en 30 minutos de pedaleo tranquilo.
• Protege las articulaciones gracias a la amortiguación del asiento.
• Fortalece la columna vertebral, combatiendo el dolor de espalda.
• Reduce los niveles de estrés, mejorando la conciliación del sueño.
• Mejora el estado de ánimo, aumenta la producción de serotonina y dopamina.

¡Enhorabuena, ciclistas!