sábado, 22 de agosto del 2020
Imagen del Golfo 
FacebookTwitterYoutubeMi Sitio
Imagen del Golfo
Imagen del Golfo
Imagen del Golfo
Coatzacoalcos

Nutriólogos recomiendan alimentarse saludablemente durante cuarentena

Coatzacoalcos | 2020-08-22 | Noemí García
Nutriólogos recomiendan alimentarse saludablemente durante cuarentena
Imagen del GolfoImagen del Golfo

 

Especialistas en nutrición recomiendan a la población que sigue en resguardo domiciliario, implementar una alimentación saludable durante esta emergencia por Covid-19, además de establecer horarios. 

Al respecto, el nutriólogo de la Unidad de Medicina Familiar 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Roberto Mateos indicó que la alimentación es parte fundamental para el desarrollo, por ello es necesario contar con una dieta balanceada que ayude al funcionamiento del cuerpo.

En este sentido, consideró que es importante que la ciudadanía conozca el Plato del Bien Comer, en el que se recomienda consumir por lo menos dos o tres veces por semana los siguientes alimentos: arándanos, avena, aguacate, pescado y zanahoria, mientras que una vez a la semana el betabel, soya, nueces o almendras.

"Estos alimentos son ricos en nutrientes como zinc, vitamina C, proteínas y principalmente omega 3, que son ácidos grasos que ayudan a fortalecer las neuronas y mejorar la memoria", explicó.

Además reiteró que es vital mantenerse hidratados, por lo que recomendó ingerir diariamente de 1 a 1.5 litros de agua en infantes, mientras que de 1.5 a 2 litros para personas a partir de los 15 años de edad.

"Es importante volver a establecer horarios de comidas, de levantarse o acostarse, de hacer tareas, de diversión y otras. Así ayudaremos poco a poco, a ordenar nuestras actividades", puntualizó.

Imagen del Golfo
loading...

  • Lo último
  • Lo más leído
Imagen del Golfo

NOSOTROS

Periódico digital en tiempo real con información preferentemente del Estado de Veracruz México
Imagen del Golfo

Imagen del Golfo
NOSOTROS

Periódico digital en tiempo real con información preferentemente del Estado de Veracruz México