| 2024-05-24
La tercera ola de calor ha golpeado a México, y según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), se espera que al menos 13 estados registren temperaturas superiores a los 45 grados, mientras que otros 12 enfrentarán cifras por encima de los 40.
En este contexto, es crucial conocer las precauciones necesarias para evitar los impactos en la salud.
Para aquellos que necesitan salir durante las horas de mayor riesgo, es fundamental tomar medidas de precaución.
Mantenerse hidratado es esencial, bebiendo agua regularmente y evitando el consumo excesivo de alcohol, que puede deshidratar el cuerpo.
Vestir ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales frescos como el algodón, así como usar sombreros, gorras y protector solar, también son recomendaciones importantes.
En entornos calurosos, especialmente al aire libre, es esencial moderar la actividad física y tomar descansos frecuentes.
Si la actividad causa fatiga extrema, mareos o dificultad para respirar, es importante detenerse y buscar un lugar fresco para descansar.
Si bien todos corren el riesgo de sufrir los efectos del calor extremo, hay grupos más vulnerables, como personas mayores de 75 años, aquellos con enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades cardíacas, y quienes trabajan al aire libre o en ambientes muy calurosos.
Ante la ola de calor que afecta a gran parte del país, es fundamental seguir estas recomendaciones para proteger la salud y prevenir complicaciones relacionadas con las altas temperaturas.