Los peligros del gaslighting

¿Qué es el gaslighting?

| 2023-07-20

Cuando le expresas lo que te hizo sentir mal te dice que "eres demasiado sensible". Te hace creer que todos tus reclamos son producto de tu imaginación y te hace dudar de todo lo que sientes. Entonces déjame decirte que tu pareja te está haciendo gaslighting. Pero ¿en qué consiste?

También es llamado luz de gas y es un tipo de abuso psicológico que ejerce una persona manipuladora para hacer dudar a su víctima de su memoria o percepción y ejercer su poder sobre esta.

El concepto gaslighting viene de la obra de teatro con el mismo nombre y trata de un hombre que intenta convencer a su mujer de que está loca y de que tiene lagunas de memoria para así apoderarse de sus bienes.  

Señales de que tu pareja te está haciendo gaslighting:

• Te culpabiliza de todos los problemas de la relación y evade su responsabilidad aun cuando existan pruebas de ello.
• Te agotas y te quedas sin energía tratando de explicarle la situación y nunca llegan a acuerdos.
• Te acusa sin motivo, devalúa tu opinión e incluso te pinta otra realidad hasta hacerte dudar de tu percepción o memoria.
• Ya no confías en tu propio juicio y tu pareja tiene el control total de la realidad.

¿Qué hacer en ese caso?

Lo primero es darte cuenta y reconocer las señales de abuso que tu pareja ejerce sobre ti. Recuerda que este tipo de maltrato suele ser tan sutil que incluso te hace creer que todo es parte de tu exageración , pero es importante que te des cuenta de que esto está haciendo daño en tu autoestima y en tu seguridad personal. Lo que queda es trabajar en la forma en la que estableces vínculos y reforzar tu independencia, autocontrol y las riendas de tu vida.