| 2023-01-12
¡Siéntese derecho! Seguro que, como yo, recuerdas a algún profesor que te recalcaba la importancia de la buena postura.
Si bien una postura adecuada nos protege de dolores de cuello, espalda, hombros y cabeza, pues se distribuye el peso del cuerpo de manera equilibrada y se reduce la tensión en los músculos y las articulaciones, también tiene otros beneficios.
La psicóloga social e investigadora Amy Cuddy, ha estudiado el lenguaje corporal, en particular la postura, y cómo esta puede impactar nuestras emociones y probablemente, hasta nuestra química cerebral.
Entre muchas otras reveladoras ideas, Cuddy, recomienda mantener una pose de superhéroe (Espalda erguida, mentón en alto y manos a la cintura) por dos minutos antes de enfrentarse a cualquier situación difícil.
Esto hace que el cerebro se sienta empoderado y que uno actuemos de forma asertiva. Además, ayuda a que las otras personas nos muestren mayor respeto.
La charla de Cuddy se hizo muy popular y algunos de sus colegas trataron de desmentirla, pero todo apunta a que su trabajo ha prevalecido y considerado científicamente correcto.
Mira la charla en español en el
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